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チェックしてみよう！ 『ブレスローの7つの健康習慣』 『生活習慣病』という言葉は、皆様よくお聴きになる言葉だと思います。 肥満、血糖値、血圧、中性脂肪、HDLコレステロール、喫煙のうち、たとえひとつでも『生活習慣病』のリスクがみつかったら、今日から改善に取り組むことが大切です。 厚生労働省の『e23/1/15 ブレスローの7つの健康習慣 喫煙をしない 定期的に運動をする 過度の飲酒をしない 適正な睡眠時間（7～8時間）をとる 適正体重を維持する 毎日朝食を食べる 不必要な間食をしない しかし、生活習慣の重要性を感じながらも，一向に生活習慣を変えそして、次の7つの健康習慣が寿命と大きく関連していることを発見したのです。 ブレスローの7つの健康習慣 1、喫煙をしない 2、定期的に運藤をする 3、飲酒は適量を守るか、しない 4、1日7～8時間の睡眠をとる（※現在は多少変化あり） ブレスローの７つの健康習慣とは 三井 新一 Note ブレスローの7つの健康習慣とは